|
Mitä olet aina halunut tietää tupakoinnin lopettamisesta, mutta et ole uskaltanut kysyä - lopettajan opas
Lopettajan opas on opas tupakoinnin lopettaville tai tupakoinnin lopettamista harkitseville nuorille. Opas esittelee lopettamisprosessia ja antaa vinkkejä arkeen.
Terveys ry:n Lopettajan opas: http://www.smokefree.fi/fi/tukiaineistoa/tupakoinnin+lopettaminen/
Nuoret ja tupakoinnin lopettaminen - tutkimuksesta käytännön tukeen
Kansanterveyslaitoksessa nuorten tupakkavieroituksesta tehdyn katsauksen perusteella ryhmäohjauksessa toiminnallisuus puree nuoriin. Nuorille tarjottava tuki tupakoinnin lopettamisessa lisää onnistumisia. Henkilökohtaisen tuen on tärkeää olla yksilöllistä ja nuoren tarpeita vastaavaa ja sitä kannattaa tarjota aktiivisesti.
Raportti: http://www.ktl.fi/attachments/suomi/julkaisut/julkaisusarja_b/2008/2008b37.pdf
Valtimotaudit ja tupakointi -esite
Esite on tarkoitettu kaikille tupakoiville aikuisille. Kertoo tupakoinnin ja tupakoinnin lopettamisen vaikutuksista valtimotauteihin. Lisäksi tietoa, mistä saa tukea tupakoinnin lopettamiseen.
http://www.sydanliitto.fi/kaikki_sydamesta/savuttomuus/valtimotaudit_ja_tupakointi/fi_FI/valtimotaudit_ja_tupakointi/
Irti tupakasta - Opas naisille
Irti tupakasta on opas naisille, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin. Mitkä asiat saavat haluamaan tupakkaa ja miten tästä halusta voi pyrkiä eroon? Lisäksi opas kuvaa tupakoinnin terveysvaikutuksia.
http://www.sydanliitto.fi/kaikki_sydamesta/savuttomuus/irti_tupakasta_opas_naisille/fi_FI/irti_tupakasta_oppaan_etusivu/
Kauneus alkaa ihonhoidosta
Tietoa tupakoinnin vaikutuksesta ihoon. Suomen Syöpäyhdistys. 2002. http://www.cancer.fi/@Bin/24347/Kauneus%20alkaa%20ihonhoidosta.pdf
NaisenSydän -ohjelma
Sydänliiton NaisenSydän -ohjelma pyrkii ehkäisemään naisten sairastumista valtimotauteihin ja lisäämään tietoisuutta naisten valtimotautien erityispiirteistä, kuten tupakoinnin vaikutuksista. NaisenSydän tarjoaa opintokerhoja, yleisötapahtumia, koulutusta, terveyskasvatusaineistoja ja verkkosivuston.
NaisenSydän-sivuille
Polttajan potenssi pienenee
Tietoa tupakanpolton vaikutuksesta potenssiin ja siemennesteen laatuun. Suomen Syöpäyhdistys. 2001.
http://www.cancer.fi/@Bin/24351/Polttajan%20potenssi%20pienenee.pdf
Pystyt kyllä – eroon tupakasta
Kirja tarjoaa ajatuksia ja vinkkejä, jotka voivat auttaa löytämään polkuja ja teitä tupakoimattomaan elämään tai tupakoinnin vähentämiseen. Mukana on tutkimustietoa, mutta koska tieto ei tee ketään viisaaksi, on kirjaan valittu myös tupakoijien omia kokemuksia ja ajatuksia tupakasta. Mukana on tupakoijan, tupakkalakkolaisen, lopettajan ja vieroittajan näkökulma.
Kirja etsii tupakoinnin takana vaikuttavia käyttäytymiseen ja ihmisenä olemiseen liittyviä taustatekijöitä. Se soveltuu apuvälineeksi sekä tupakoinnin lopettamista harkitsevalle että tupakasta vieroittajalle. Kirjoittajina ovat toimittaja Eija Aatela, tupakkavieroitusohjaaja Karin Iivonen ja asiantuntijalääkäri Kristiina Patja.
Tilaukset Duodecim
http://www.terveysportti.fi/terveysportti/kustannus2.kirjan_tiedot?p_id_kirja=235
Savuton ympäristö – hengityksen parhaaksi
Ympäristön tupakansavu sisältää myrkyllisiä ja ärsyttäviä aineita enemmän kuin savukkeen suodattimen kautta imetty ja suodattunut savu. Hengitysliitto. 2002.Verkkojulkaisu (pdf-tiedosto)
Tupakka – miehen tietokirja, Hannu Vierola
Tupakointi on hyvinvointia tavoittelevan ihmisen vaarallisin riskikäyttäytymisen muoto. Puolet nuoruusiässä tupakoinnin aloittaneista menehtyy ennenaikaisesti johonkin tupakkatautiin, osa jo keski-iässä. Tupakka vie rahat ja usein terveyden, mutta vastineeksi se ei anna todellista hyvinvointia. Tupakka tappaa lähes viisi miljoonaa ihmistä vuodessa. Tupakka on rauhan aikana valmistajan ohjeiden mukaisesti käytettynä eniten kuolemia aiheuttanut teollinen tuote maailmassa. Tupakoinnin aloittaminen ei ole vapaa valinta, sillä sitä säätelee nikotiiniriippuvuus.
Kirja kokoaa tupakan terveysvaikutukset tietopaketiksi keskittyen miehen näkökulmaan. Se kertoo, miten tupakka vaikuttaa haitallisesti likimain kaikkiin miehen elintoimintoihin. Tupakoinnin lopettaminen on tehokkain tapa estää tupakoinnin terveyshaitat. Tupakka – miehen tietokirja auttaa erilaisin vinkein pääsemään tupakasta eroon ja lopettamisen jälkeen parantamaan terveyttä. Se opettaa minimoimaan pitkänkin tupakoinnin haitallisia vaikutuksia. Kirja ottaa kantaa myös suuresta tupakkaliiketoiminnasta syntyviin moraalisiin, yhteiskunnallisiin ja ekologisiin kysymyksiin.
Hannu Vierola on tunnettu tupakan terveyshaitoista puhuva lääkäri. Terra Cognita, 2004, 372 sivua, mv-kuvitus, hinta: 25 euroa. Kirjaa myydään kirjakaupoissa ja kustantajan verkkosivuilla.
http://www.terracognita.fi/kirjat/9525202747.html
Tupakka ja terveys
Opas tupakoinnin lopettamista harkitsevalle sekä asiasta kiinnostuneille.
Koko A5, neliväriopas. Hengitysliitto. 2002. Verkkojulkaisu (pdf-tiedosto)
Tänään on oikea päivä!
Hengitysliiton tukipaketti tupakasta irti haluavalle.
http://217.77.196.59/tupakka/default.htm
Vihdoinkin vapaa tupakasta – helppo tapa lopettaa tupakointi. Allen Carr
Kirja on ollut avuksi monelle tupakasta eroon taisteleville. Kirjassa käsitellään pelkoa ja tupakoinnin todellisia syitä.
Tilaukset A. Vogelin Terveydenhoitouutiset
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/julk/carr/
|
